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Aspirine Daily ... ou magnésium quotidienne? Une carence en magnésium est très répandu et est lié à l'obésité, le diabète, le syndrome métabolique et des maladies cardiaques. Comme le regretté Dr. Atkins était prompt à souligner, alors que le magnésium est le minéral le plus important pour le cœur, quelques cardiologues peine de (1) test et (2) prescrire correctement à leurs patients. Bien que le potassium est plus abondant au sein de nos cellules que le magnésium, le potassium, en moyenne, est également 5 à 10 fois plus abondant dans notre alimentation. (Vous n'êtes pas obligé de manger des bananes en glucides denses pour assurer des niveaux de potassium adéquats.) Bien que le potassium est présent en plus grandes quantités, le magnésium est dominant dans la régulation des processus biochimiques essentiels. Le calcium joue aussi un rôle important dans la chimie humaine - les deux sont présents dans le sang, les os, les muscles, mais le magnésium est prédominant dans les cellules musculaires et tend à contrôler et équilibrer d'autres électrolytes minéraux tels que le calcium, le potassium et le sodium. Le magnésium est le leader du groupe de minéraux Le cœur et les muscles lisses dans les vaisseaux sanguins sont particulièrement sensibles à l'équilibre du calcium et du magnésium. Le magnésium a un effet relaxant; calcium rend plus rigide. En tant que canal de calcium naturel représentant, déplace le blocage de magnésium et exclut l'excès de calcium à l'intérieur des membranes cellulaires. Comme un muscle naturel et relaxant de l'artère, la suffisance de magnésium est un facteur clé dans le maintien de la pression artérielle normale et du rythme cardiaque. Dans l'ensemble, le magnésium assure que le cœur peut pomper un plus grand volume de sang, sans augmenter les besoins en oxygène. activité anti-plaquettaire de magnésium améliore la circulation du sang dans tous les vaisseaux sanguins et sans la tendance comme l'aspirine pour promouvoir des saignements. Dans l'étude de la santé du médecin, les participants qui ont pris l'aspirine (Bufferin) avaient deux fois plus de coups hémorragiques que ceux qui ont pris un placebo. Dix choses importantes à savoir sur le magnésium des tests sanguins de routine ne révèlent pas le magnésium intracellulaire. Lorsque votre médecin dit que "votre magnésium est très bien," elle signifie simplement le 1 pour cent se trouvent normalement dans le sang est présent. Une corrélation n'existe entre le sang (sérum) et le magnésium intracellulaire. La mesure du magnésium dans le sérum a très limitée importance médicale. Métaboliser les glucides hautement transformés - produits alimentaires avec du sirop de maïs, le sucre, la farine et les céréales de la boîte - provoquent des pertes de magnésium dans l'urine. Le magnésium est nécessaire pour un contrôle optimal de la glycémie. Un mauvais contrôle de la glycémie, à son tour, augmente le taux d'excrétion de magnésium altérer davantage le métabolisme du sucre dans le sang. (Dr. Atkins appelé diabète de type 2 comme une maladie de carence en magnésium.) médicaments diurétiques couramment prescrits empêchent les reins de magnésium recyclage (et de potassium et de sodium), mais la plupart des médecins disent à leurs patients pour compléter avec le calcium - pas de magnésium. excès de calcium des suppléments et que l'on appelle les produits alimentaires enrichis aggrave l'équilibre calcium-magnésium important en faveur de calcium. Le stress de toutes sortes entraîne une perte de magnésium. exercice Extreme, la course, la transpiration, et même dans le froid favorise l'excrétion de magnésium. La colère, la conduite dans le trafic aux heures de pointe, la dépression, la culpabilité et la peur tous impliquent l'activation du système nerveux sympathique, l'augmentation de l'adrénaline et la perte de magnésium. Nous avons besoin de l'acide gastrique pour absorber les minéraux. Notre corps a besoin de magnésium pour produire de l'acide de l'estomac. Une carence en magnésium réduit l'acide gastrique qui, à son tour, réduit l'absorption des minéraux. (Gardez à l'esprit que les symptômes de excès d'acide gastrique et insuffisante sont les mêmes.) Ne pas atteindre un "antiacide," obtenir votre magnésium intracellulaire testée à la place. En raison de l'acide gastrique faible, l'absorption réduite des nutriments, et l'utilisation de médicaments diurétiques pour l'hypertension, les personnes âgées sont plus à risque de carence en magnésium. La plupart des cas passent inaperçus parce que les médecins ne remplissent pas les tests intracellulaire (voir # 1 ci-dessus) et bien souvent décourager tout type de supplémentation nutritionnelle. Une façon rapide de produire des calculs rénaux chez les animaux est de les mettre sur un régime de déficit de magnésium. Le magnésium augmente la solubilité du calcium dans l'urine, en aidant à prévenir la formation de calculs. En outre, la plupart des patients atteints de fatigue chronique, la fibromyalgie, la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer et MS sont déficients en magnésium et seraient susceptibles de bénéficier de magnésium supplémentaire. Le magnésium, le bore, le strontium et de nombreux autres minéraux contribuent de manière significative à la qualité des os et des dents. Le magnésium régule l'absorption et l'utilisation du calcium. Sans suffisamment de magnésium, le renforcement des os et des articulations souffrent. Quel que soit l'apport en calcium (généralement trop), un déficit en magnésium entraîne l'arthrite, la fragilité des os et l'ostéoporose. Concentré 18 fois plus grande dans le muscle cardiaque que dans la circulation sanguine, le magnésium régule du rythme cardiaque. Le magnésium est vital pour le cœur, les artères, et le système cardio-vasculaire. Les gens meurent en raison de l'obésité, le diabète, le syndrome métabolique et la maladie coronarienne ont ceci en commun: une carence en magnésium intracellulaire. Une supplémentation en calcium et de magnésium doivent être dans un rapport de 1: 1 ou peut-être un rapport de 2: 1 en faveur du magnésium. (Vitamines multiples échouent à cet égard et contiennent souvent, le carbonate de calcium mal absorbé pas cher et de l'oxyde de magnésium. Alors que la nourriture toute naturelle est toujours notre meilleure source de minéraux, les niveaux de magnésium dans les aliments ont considérablement diminué au cours des 100 dernières années (test USDA). Rappelez-vous , aussi, que nous ne pouvons pas absorber les minéraux dans les aliments ou les suppléments sans niveaux adéquats de vitamines liposolubles AD -. trouvés seulement dans les aliments pour animaux Pour augmenter votre absorption des minéraux, utilisez du beurre (vitamine a) et le saindoux (vitamine D) sur une base régulière . les tests de minéraux intracellulaires: exatest magnésium et oligo-éléments ioniques facilement absorbés: traceminerals La réduction du stress axée sur l'intelligence du cœur: HeartMath Hou la la! Qu'est-ce que un article ouvert les yeux. Merci, Alan, vous faites tout cela correspond si bien ensemble. Je savais que le magnésium était important, mais je ne l'ai vu si bien décrit et dans un tel détail. Carl Bamforth dit: Je suis devenu un grand fan. Je pensais que je mangeais un régime alimentaire très sain. Nous vous remercions de rétablir les faits. Je fais de mon mieux pour diffuser vos conseils pour les masses. Je laisse à l'individu de prendre les rênes et prendre en charge leurs propres vies. Beaucoup kowever refusent tout simplement de croire qu'ils sont EING induits en erreur. Je suis maintenant un écrou de conspiration, mais une bonne santé. J'apprécie vraiment mon nouveau régime alimentaire approprié. Bien qu'il y ait encore beaucoup plus que je dois apprendre. Je ne me sens enfin que je suis sur la bonne voie. À 54 ans, je vis un style de vie quelques vingt ans ont jamais connu. Je trouve cela très inquiétant et maintenant absolument aucun respect pour nos agencys gouvernementaux. Je l'avais déjà perdu tout respect pour l'industrie alimentaire. Je suis toujours de la difficulté avec l'industrie alimentaire de la santé, qui stockent toujours leurs étagères avec le produit d'huile de canola. Acheteur méfiez-vous a un tout savait ce qui signifie pour moi! Je vais acheter plusieurs copies de vos livres. Ils feront de grands cadeaux pour ceux que j'aime tendrement. Donc, une fois, je vous remercie de me aider à aider ceux que je me soucie si profondément! Grand article avec des informations importantes. Autant de conditions à améliorer les niveaux de magnésium adéquats tout en prenant une pause d'écrire un article sur les maux de tête, grand signe de carence en magnésium. Avez-vous un favori de magnésium que les gens peuvent prendre beaucoup de sans avoir la diarrhée? Great poste! J'ai commencé à compléter le magnésium après avoir écouté le podcast souterrain Wellness à propos du magnésium. Je n'ai jamais pu le tolérer sans les effets secondaires, mais le magnésium à Zigsaw Santé a été recommandé alors je l'ai commandé et je suis tellement heureux avec elle. magnésium et oligo-éléments ioniques facilement absorbés: traceminerals Alors que je hésite à approuver des produits commerciaux, Trace Minerals Research 60% de tous les autres minéraux). Ioniquement chargés, ils sont absorbés directement dans le sang. Utilisez 40-60 gouttes par jour mélangé avec de l'eau. (Une bouteille de 8 oz (25 $ 15- $) dure 1 personne 3 mois.) Nous vous remercions, Carl, vos paroles d'encouragement sont sincèrement appréciés. S'il vous plaît écrivez-moi avec toutes les questions que vous pourriez avoir: watson @ dietheartpublishing
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